1.瓜子中富含有丰富的脂肪，如果摄入过多的瓜子，相当于摄入过多的脂肪，长期过多的摄入瓜子，可能会导致体重超重、肥胖，引起高脂血症、脂肪肝等代谢性疾病。
2.部分瓜子中的钠盐含量比较高，过多的摄入会引起水钠潴留，从而引起高血压，同时会给肾脏造成负担，损害肾功能。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
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